第一、什么运动器材可以辅助练习提肛运动虽然提肛运动或凯格尔运动主要涉及盆底肌肉的收缩和放松，可以在没有任何设备的情况下进行，但有一些设备和工具可以帮助使这些运动更有效或更容易进行